Cómo pienso de forma resiliente

YO TENGO, YO SOY, YO ESTOY, YO PUEDO    

El modelo presentado por Grotberg (1995, en Grotberg et al., 1998) consta de una serie de verbalizaciones que en el contexto infantil representan el autoconocimiento y las habilidades sociales y psicológicas que sustentan la resiliencia. Estas, pasan por el pensamiento hasta hacerse la fortaleza de las personas. Como se observa, está redactado en verbalizaciones que hace un niño, pero a partir de ellas cada uno de nosotros puede reconocer qué tengo, quién soy, cómo estoy y qué puedo lograr.

YO TENGO

• Personas alrededor en quienes confío y quienes me quieren incondicionalmente.

• Personas que me ponen límites para que aprenda a evitar peligros o problemas.

• Personas que me muestran por medio de su conducta la manera correcta de proceder.

• Personas que quieren que aprenda a desenvolverme solo.

• Personas que me ayudan cuando estoy enfermo o en peligro o cuando necesito aprender.

YO SOY

• Una persona por la que los otros sienten aprecio y cariño.

• Feliz cuando hago algo bueno para los demás y les demuestro mi afecto.

• Respetuoso de mí mismo y del prójimo.

• Capaz de aprender lo que mis maestros me enseñan.

• Agradable y comunicativo con mis familiares y vecinos.

YO ESTOY 

• Dispuesto a responsabilizarme de mis actos.

• Seguro de que todo saldrá bien.

• Triste, lo reconozco y lo expreso con la seguridad de encontrar apoyo.

• Rodeado de compañeros que me aprecian. 

YO PUEDO

• Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan.

• Buscar la manera de resolver mis problemas.

• Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no está bien.

• Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o para actuar.

• Encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito.

• Equivocarme y hacer travesuras sin perder el afecto de mis padres.

• Sentir afecto y expresarlo. 

Referencia bibliográfica: 

Grotberg, E.; Infante, F.; Suárez, E.; Kotliarenco, M.; Santos, H. y Munist, M. (1998). Manual de resiliencia en niños y adolescentes. Washington D.C.: Organización Panamericana de la Salud.